الصحة النفسية
الصحة النفسية جزء أساسي من الصحة العامة، وتؤثر في طريقة تفكيرنا وشعورنا وتعاملنا مع الضغوط والآخرين. والاضطرابات النفسية شائعة، ويمكن علاجها، وطلب المساعدة ليس علامة ضعف.
قد يشمل العلاج جلسات نفسية أو أدوية أو الاثنين معاً بحسب الحالة. ولا توقف الأدوية النفسية من تلقاء نفسك، حتى لو تحسنت، واستشر الطبيب قبل أي تغيير.
حالات شائعة
الاكتئاب
حزن مستمر أو فقدان الاهتمام، وليس مجرد ضعف في الإرادة.
اضطرابات القلق
خوف أو توتر مفرط يعيق الحياة اليومية.
اضطرابات النوم
أرق مستمر أو نوم مضطرب.
الصدمات النفسية
آثار مستمرة بعد حدث صادم.
متى تراجع الطبيب؟
- حزن أو فقدان اهتمام يستمر أسبوعين أو أكثر.
- قلق أو نوبات هلع تؤثر في عملك أو علاقاتك.
- تغير كبير في النوم أو الشهية أو الطاقة.
- صعوبة في التعامل مع حدث صادم أو فقد.
- الاعتماد على الكحول أو المواد المخدرة أو الأدوية للتأقلم.
متى تطلب الطوارئ؟
اطلب الإسعاف أو توجه إلى الطوارئ فوراً عند ظهور أي مما يلي:
- أفكار في إيذاء النفس أو إنهاء الحياة.
- أفكار في إيذاء الآخرين.
- سماع أو رؤية أشياء لا يراها الآخرون مع ارتباك شديد.
- عدم القدرة على الأكل أو الشرب أو رعاية النفس.
أسئلة تطرحها على طبيبك
- ما خيارات العلاج المناسبة لحالتي؟
- كم تستغرق الجلسات أو الأدوية حتى يظهر أثرها؟
- ما الذي يمكنني فعله عند اشتداد الأعراض؟
أسئلة شائعة
كيف أساعد شخصاً قد يفكر في إيذاء نفسه؟
ابقَ معه واستمع إليه دون إصدار أحكام، وأبعد عنه الوسائل الخطرة إن أمكن، واطلب مساعدة طبية عاجلة أو اتصل بالطوارئ فوراً إذا كان الخطر قريباً.
هل الأدوية النفسية تسبب الإدمان دائماً؟
لا، فهذا يختلف باختلاف الدواء. ناقش الفوائد والآثار الجانبية مع طبيبك، ولا توقف الدواء فجأة دون استشارته.
المصادر
صغنا هذا الدليل بأسلوبنا. ولمزيد من التفاصيل، راجع المصادر الرسمية:
- الاكتئاب — منظمة الصحة العالمية
- الصحة النفسية: تعزيز الاستجابة — منظمة الصحة العالمية
- Mental Health — MedlinePlus (المكتبة الوطنية الأمريكية للطب)